Cvičení

rozvrh cvičení

vzhledem ke kapacitě tělocvičny je na cvičení nutná rezervace

cena skupinového cvičení (pilates, cvičení pro zdravé tělo, CIIT):

- jednotlivá lekce 100,- Kč

- permanentka 10 vstupů  850,- Kč


kurzy

cena kurzů (jóga, tai ji) :

- jednorázová platba za celý kurz (10 po sobě jdoucích lekcí) - 1.100,- Kč

- jednotlivá lekce (vstup na jednotlivou lekci je možný pouze v případě volných kapacit, přednost mají klienti s předplaceným kurzem) - 150,- Kč

Pro rezervaci místa v kurzu volejte na 603 867 578 nebo pište na sancai@seznam.cz


Pondělí

18:30 - 19:30 Hatha jóga; cvičí Elena Juránková  - 6 volných míst

Cílem cvičení je harmonizace fyzického, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se fyzické tělo stává silnějším, odolnějším a pružnějším. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení, pozitivním přístupu k životu, vede k novým pocitům, klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v poklidném tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Kurz bude probíhat v termínu : 10. 12. 2018 - 25. 2. 2019


Úterý

18:00 - 19:00 Jemná jóga; cvičí Soňa     2 volná místa

Cvičení pro uvolnění, relaxaci, získání nové energie, odbourání stresu a harmonizaci těla i duše. Cvičení má blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví.
Lekce jsou otevřené všem a jsou vhodné i pro úplné začátečníky.V hodinách na vlně dechu plyneme pozicemi zaměřenými na citlivé protažení a posílení těla. Čas je věnován i meditačním a relaxačním technikám. Každá lekce přináší své téma (práce s pánevním dnem, posílení středu, sestavy proti bolesti zad,...)Lekce jsou obohaceny o aromaterapií, éterické oleje, které podtrhnou příznivé účinky jógové praxe.

Kurz bude probíhat v termínu : 8. 1. - 26. 3. 2019 ( 15. 1. a 19. 2.  lekce odpadají!)


19:15 - 20:15 Tai Ji mírně pokročilí; cvičí Karel

V hodinách si zdokonalíte základní rozcvičku, budeme opakovat sestavu 13 forem a pokračovat ve výuce sestavy 74 forem.

Kurz bude probíhat v termínu : 8. 1. - 12. 3. 2019


Středa

9:30 - 10:30 Hatha jóga; cvičí Elena  - 9 volných míst

Cílem cvičení je harmonizace fyzického, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se fyzické tělo stává silnějším, odolnějším a pružnějším. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení, pozitivním přístupu k životu, vede k novým pocitům, klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v poklidném tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Kurz bude probíhat v termínu : 9. 1. 2019 - 13. 3. 2019