Cvičení

rozvrh cvičení

vzhledem ke kapacitě tělocvičny je na cvičení nutná rezervace

cena skupinového cvičení pilates, cvičení pro zdravé tělo, CIIT, cvičení nejen pro seniory

- jednotlivá lekce 120,- Kč

- permanentka 10 vstupů  1.000,- Kč

cena cvičení hatha jóga, jemná jóga, tai ji

- jednoltivá lekce 170,- Kč

- cena za celý kurz (viz. níže u jednotlivých kurzů)

kurzy

Pro rezervaci místa v kurzu volejte na 603 867 578 nebo pište na sancai@seznam.cz


Pondělí

18:30 - 19:30 Hatha jóga; cvičí Elena Juránková - kurz obsazen

Cílem cvičení je harmonizace fyzického, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se fyzické tělo stává silnějším, odolnějším a pružnějším. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení, pozitivním přístupu k životu, vede k novým pocitům, klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v poklidném tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Kurz bude probíhat v termínu :  23. 9. - 16. 12. 2019

cena za celý kurz - 13 lekcí : 1.560,- Kč

jednotlivá lekce: 170,- Kč (vstup na jednotlivé lekce je možný pouze v případě volných míst, přednost mají klienti s předplaceným kurzem)


Úterý

18:00 - 19:00 Jemná jóga; cvičí Soňa - kurz obsazen 

Cvičení pro uvolnění, relaxaci, získání nové energie, odbourání stresu a harmonizaci těla i duše. Cvičení má blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví.

Lekce jsou otevřené všem a jsou vhodné i pro úplné začátečníky. V hodinách na vlně dechu plyneme pozicemi zaměřenými na citlivé protažení a posílení těla. Čas je věnován i meditačním a relaxačním technikám. Každá lekce přináší své téma (práce s pánevním dnem, posílení středu, sestavy proti bolesti zad,...) Lekce jsou obohaceny o aromaterapií, éterické oleje, které podtrhnou příznivé účinky jógové praxe.

Kurz bude probíhat v termínu :  24. 9. - 17. 12. 2019

cena za celý kurz - 13 lekcí : 1.560,- Kč

jednotlivá lekce: 170,- Kč (vstup na jednotlivé lekce je možný pouze v případě volných míst, přednost mají klienti s předplaceným kurzem)


19:15 - 20:15 Tai Ji mírně pokročilí; cvičí Karel

V hodinách si zdokonalíte základní rozcvičku, budeme opakovat sestavu 13 forem a pokračovat ve výuce sestavy 74 forem.

Kurz bude probíhat v termínu : 1. 10. - 3. 12. 2019

cena za celý kurz - 10 lekcí: 1.200,- Kč

jednotlivá lekce: 170,- Kč (vstup na jednotlivé lekce je možný pouze v případě volných míst, přednost mají klienti s předplaceným kurzem) 


Středa

9:30 - 10:30 Hatha jóga ; cvičí Elena  (4 volná místa)

Cílem cvičení je harmonizace fyzického, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se fyzické tělo stává silnějším, odolnějším a pružnějším. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení, pozitivním přístupu k životu, vede k novým pocitům, klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v poklidném tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Kurz bude probíhat v termínu : 25. 9. - 18. 12. 2019

cena za celý kurz - 13 lekcí: 1.560,- Kč

jednotlivá lekce: 170,- Kč (vstup na jednotlivé lekce je možný pouze v případě volných míst, přednost mají klienti s předplaceným kurzem)